Uno de los tests que nos ayudan a conocer nuestro consumo máximo de oxígeno es el test de Bruce que puedes hacer con una cinta de correr y un cronómetro.
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¿Eres de los que siempre sale a entrenar con música? Pues estás de enhorabuena: según el último estudio presentado, la música puede ayudarte a sumar kilómetros en tus entrenamientos
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La historia de superación de un corredor transplantado del hígado: "Yo corro por mi donante"
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Si quieres mejorar tu velocidad en las distancias cortas, este es el entrenamiento que tienes que hacer
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¿Vas a correr una maratón próximamente? Te dejamos 42 consejos, uno por cada kilómetro, para que tu maratón sea un éxito.
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La visualización de nuestros objetivos y la estrategia previa son grandes ayudas a la hora de obtener mejoras en el rendimiento deportivo.
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A día de hoy tenemos (o deberíamos tener) la necesidad de hacer ejercicio completamente interiorizada como parte del cuidado que damos a nuestro cuerpo y nuestra salud. Y no es nada nuevo: desde la antigüedad, la actividad física moderada...
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Correr no es solo correr, y entrenar uno o dos días por semana con el método Pilates puede convertirte en un mejor corredor. Estos son los beneficios que obtendrás de la combinación de ambas disciplinas.
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Desde Canarias se propone incluir al trail running dentro de los deportes olímpicos para próximos años, ¿podrá hacerse realidad?
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Si estás preparando una maratón, mucho ojo con estos siete errores que pueden dar al traste con todo tu entrenamiento y son más comunes de lo que pensamos.
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¿Es necesario correr a 5:00 min/km para disfrutar de una carrera? ¿Te quitan el carnet de runner si no corres una maratón? Muchas de las personas que corren lento o no corren muchos kilómetros se avergüenzan de ello y prefieren salir a...
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Hoy os traemos la nueva semana del entrenamiento de volumen 2.0, donde, y tal como explicamos en nuestra primera entrada donde expusimos el plan de periodización, nos toca descansar, eso que a nadie que le guste entrenar quiere hacer...
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Comenzar a correr es el propósito saludable de muchas personas este año: te damos las claves para que lo mantengas, por lo menos, hasta diciembre de 2018.
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Continuamos con los vídeos de ejercicios del canal youtube de Vitónica que trabajan la fuerza y el desarrollo muscular de la pierna, con cinco nuevos ejercicios avanzados y poco conocidos, ejecutados a una sola pierna.
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En los meses de más frío del año parece que nos cuesta mucho más salir a la calle a completar nuestros entrenamientos de carrera: el "es que hace mucho frío" se convierte en la excusa perfecta para quedarnos en casa calentitos con la manta...
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Con el nuevo año que se acerca uno de los propósitos que nunca falla para las personas más sedentarias es el de ponerse en forma de una vez por todas, y quizás lo más habitual para ello sea comenzar a salir a correr: es sencillo, solamente...
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La San Silvestre es una de las carreras más queridas del año: si estás intentando liar a tus amigos para que corran contigo pero no se animan, te damos cinco razones que te ayudarán a convencerles.
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Comienza la cuenta atrás para fijar el calendario de carreras de 2018, pero ¿cómo podemos organizarnos? Te contamos nuestra experiencia que nos ha ayudado a conseguir nuestros retos
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Correr en una cinta en el gimnasio no tiene por qué ser aburrido. Hoy te presentamos unos ejercicios que puedes incoporar a tu rutina para añadir variedad y diversión a tu entrenamiento cardiovascular en cinta.
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