La economía de carrera es especialmente importante en aquellos corredores de fondo que necesitan consumir la mínima energía para recorrer la máxima distancia.
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Cuando hace frío, viento o lluvia, correr puede ser incómodo. Pero con algunos consejos, podemos hacer que sea más fácil y llevadero.
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Desde hace unos años se han batido todos los récords de carrera en corta y larga distancia. ¿Se debe principalmente a una mejora en la fisiología de los atletas o a una innovación en sus zapatillas?
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Un circuito de ejercicios HIIT para conseguir mejorar los resultados en la carrera y conseguir así una mejor evolución. Una buena guía para completar los entrenamientos y hacerlos más efectivos.
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Si has llegado hasta aquí y estás por correr tus primeros 10 kms, te proponemos planificar el descanso activo para los días después
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Para correr la alimentación resulta fundamental: te damos ideas sobre qué comer si entrenas por la mañana, a medio día o por la noche
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Son errores que muchos de nosotros hemos cometido, como meter las zapatillas de running en la lavadora después de alguna salida, y pueden acortar la vida útil de tu calzado.
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Para quienes corren por la mañana y están habituados a desayunar: 15 opciones para degustar antes de entrenar
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Menos kilómetros y más obstáculos en la Spartan Race Super de 2020.
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Para recuperarnos después de correr: esto es lo que tiene que incluir tu comida post esfuerzo y recetas para poner en práctica
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Si eres corredor novato, estos son los dolores más frecuentes y así puedes saber su necesitas un fisio o no
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Para contribuir a tus entrenamientos, te contamos qué comer antes de salir a correr
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Para corredores que buscan favorecer su rendimiento y el cuidado de la salud, te contamos cuál dieta es más adecuada: ¿keto, paleo, low carb?
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La hipoglucemia mientras corremos puede resultar peligrosa y frustrante: dejamos las claves para prevenirla y tratarla cuando aparece
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¿Te toca entrenar cuestas pero el tiempo no acompaña como para hacerlo en la calle? Te proponemos unos cuantos entrenamientos para que puedas hacerlo en la cinta del gimnasio.
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¿Habéis escuchado hablar del método Burt? Un sistema de entrenamiento que nos promete correr más rápido a cambio de entrenamientos más intensos y cortos. Te explicamos cómo funciona y para quién está indicado.
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Aprender a respirar bien mientras corres puede ayudarte a correr más rápido, sobre todo en las distancias cortas. Te explicamos cómo hacerlo.
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¿Buscas nuevas canciones que animen tus entrenamientos de carrera? Aquí tienes una playlist de una hora de duración para acompañarte en tus salidas de running.
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Si has comenzado a correr hace poco seguro que te has planteado alguna de estas ocho preguntas. Las resolvemos, para que no te quedes con dudas antes de salir a correr.
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Para favorecer la recuperación tras un entrenamiento de carrera: 17 platos que pueden ayudarte a lograrlo
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