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Lo mejor para picar entre horas

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Con nuestro ritmo de vida es muy habitual parar para tomar un aperitivo o un snack entre horas: el pincho del mediodía, el picoteo de media tarde, la ración que tomamos al salir con los amigos... son momentos del día en los que debemos ser...

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Aprende a cuidarte dentro y fuera de la mesa

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A la hora de cuidar nuestra salud y sobre todo si queremos perder peso hay dos aspectos fundamentales: la comida y el ejercicio físico. Normalmente nos centramos en qué comer y qué ejercicio físico realizar, pero también es importante el...

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Mentalízate para perder peso

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Desde el primer momento en que decidimos perder peso nuestra cabeza se pone en funcionamiento y hay multitud de pensamientos sobre cómo y qué podemos hacer para lograrlo. Ese primer momento de mentalización y su continuidad es lo que...

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Receta de revuelto de espárragos verdes

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Los revueltos y las tortillas son a la gastronomía lo que los maniquíes a la moda; son un poco sosos si no llevan nada, pero todo les sienta bien. Es por eso que los preparados de tortilla Siken© diet resultan tan versátiles, porque es...

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Pierde peso sin jugar con tu salud

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Siempre que nos planteamos el cambiar nuestra alimentación, ya sea para controlar o para perder nuestro peso, tenemos la tentación de hacerlo nosotros mismos sin ayuda. Somos seres autosuficientes en todos los aspectos de nuestra vida, y...

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Consejos para perder peso en el gimnasio

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Sin duda ir al gimnasio es el complemento perfecto a la dieta para perder peso. Allí podemos encontrar multitud de actividades a realizar, que no todo es hacer pesas. Además, nos ofrecerán orientación en cuanto a la rutina más adecuada a...

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Receta de brochetas de verduras y queso fresco

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La clave para serle fiel a una dieta es que no parezca que estamos a dieta. Eso se consigue fácilmente con un poco de ingenio en la cocina, porque el sabor no está reñido con lo saludable. Así, para empezar con ánimo, os hemos preparado...

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Consejos saludables para practicar a diario

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Cuidar la salud es una cuestión de hábitos, pequeños gestos que podemos cambiar para mejorar nuestra dieta y actividad diaria. Solo hay que identificar qué podemos cambiar y practicarlo de forma constante. Será cuestión de poco tiempo...

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La dieta y sus variedades

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Si queremos cuidar nuestra alimentación, ya sea por razones estéticas o de salud, tenemos diversas opciones en forma de dietas. Aunque las palabras dieta o régimen suelen dar miedo, la verdad es que no son más que una serie de pautas,...

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Trucos para motivarte al perder peso

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Cuando se decide perder peso hay un aspecto muy importante en todo el proceso, la motivación. Sin ella es complicado ser constantes al hacer dieta y ejercicio de forma continua. Por eso es crucial mantenerla y tener nuestros pequeños...

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Los snacks saludables y su función en la dieta

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En una sociedad como la nuestra, con un ritmo de trabajo bastante ajetreado aunque de costumbres sedentarias, es muy habitual tomarse un aperitivo o un snack entre horas. Comer ese snack al mediodía, poco antes de comer; o a media tarde al...

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Hábitos que nos ayudan a perder peso

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A lo largo del día hay pequeños gestos con los que podemos contribuir para perder peso. Son actos simples y que sumados hacen mucho para conseguir nuestro objetivo. Desde subir las escaleras hasta pasear al perro, todo es válido con tal...

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Noticias de Club en Vitónica

Club: Participa con Calvin Klein y gana un año gratis de gimnasio. Pregunta a Josef Ajram y gana un lote de productos Biotherm en el Club Vitónica...

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