Seis variaciones del press (y un ejercicio extra) para entrenar tu pectoral con pesas
EntrenamientoEstas seis variaciones del press de banca te ayudarán a trabajarlo desde cada ángulo que te imagines.
Leer más »Estas seis variaciones del press de banca te ayudarán a trabajarlo desde cada ángulo que te imagines.
Leer más »Los hombros son un grupo muscular muy importante por motivos estéticos y de salud. En este artículo te explicamos su anatomía, funciones y cómo trabajarlos de la manera más eficiente.
Leer más »Este entrenamiento de abdominales lo podrás hacer en casa sin necesidad de equipamiento en solo ocho minutos.
Leer más »Las bandas elásticas son un accesorio súper versátil para entrenar en casa o en el gimnasio. Te ayudamos a elegir las que mejor se adapten a tus necesidades y te damos ideas para entrenar todo tu cuerpo con ellas.
Leer más »¿Quieres diseñar tu entrenamiento pero no sabes cuántas repeticiones o cuánto peso usar? Aquí te explicamos lo que tienes que tener en cuenta.
Leer más »Hay varias formas de medir tu grasa corporal con un lipocalibre y algunas de ellas son muy sencillas.
Leer más »En el vídeo de esta semana os explicamos cinco posturas diferentes de Yoga que nos ayudan a entrenar nuestras piernas, ¿estáis preparados?
Leer más »Los ejercicios multiarticulares son una buena opción para ganar fuerza y masa muscular en el menor tiempo posible.
Leer más »En lo que a entrenamiento se refiere, muchas veces las mujeres son comparadas únicamente con las características que tienen los hombres. Hoy hablaremos de las características que las mujeres tienen, pero los hombres no.
Leer más »Estos son los mejores deportes en pareja que puedes hacer en el Día de San Valentín
Leer más »Los ejercicios isométricos sirven para trabajar más músculos a parte del core.
Leer más »¿Siempre has deseado tener unos gemelos bien desarrollados? En este artículo te explicamos la mejor manera de entrenarlos.
Leer más »¿Pasas mucho tiempo sentado o en la misma postura? En este artículo te explicamos la importancia que tiene el movimiento y qué ejercicios realizar para mejorar tu postura.
Leer más »Los trapecios, a nivel estético, son un músculo fundamental que cambian el contorno de tu cuerpo.
Leer más »¿Te has propuesto adelgazar y no sabes si empezar por entrenamiento aeróbico o anaeróbico? Aquí te explicamos las diferencias entre uno y otro y cómo usarlos para tu beneficio.
Leer más »En nuestro vídeo de esta semana os enseñamos cinco variaciones del plank para trabajar el abdomen y toda la zona media y musculatura del core.
Leer más »La dieta es un factor decisivo para ganar masa muscular, al igual que también lo son el entrenamiento y el descanso. Controlar las variables que afectan a este proceso te permitirá conseguir este objetivo sin problemas.
Leer más »Los ejercicios compuestos nos permiten, juntando varios movimientos, entrenar varios grupos musculares en menos tiempo.
Leer más »¿Quieres conseguir que tus músculos crezcan y no sabes cuántas series de cada ejercicio tienes que hacer a la semana? Te explicamos todo lo que tienes que saber en el siguiente artículo.
Leer más »¿Se te hace cuesta arriba conseguir el mes perfecto con los anillos de actividad del Apple Watch? Te contamos cómo lo hemos conseguido nosotros y qué herramientas hemos utilizado.
Leer más »Entrenamiento: Seis variaciones del press (y un ejercicio extra) para entrenar tu pectoral con pesas . Los hombros: su anatomía y los ejercicios...