Los entrenamientos con cuestas son un entrenamiento de calidad para los corredores, ayudan a mejorar la potencia aeróbica y elevan el umbral anaeróbico, pudiendo soportar intensidades elevadas, pero en ocasiones el mal tiempo o la...
Leer más »No conocía la existencia de esta modalidad fitness pero me he sorprendido gratamente. El Striding recuerda al spinning pero en lugar de hacerlo con bicicleta se hace con una cinta de correr a cierta inclinación. La música, los...
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Cuando vamos al gimnasio y nuestro interés es mejorar la resistencia tenemos una amplia gama de máquinas aeróbicas donde elegir. El problema es que solemos encontrar nuestra favorita y siempre hacemos la misma, que no es nada malo, pero...
Leer más »En el mundo del deporte apenas hay límites y por ello cada vez son más las novedades y las actividades que se nos presentan. Una nueva modalidad deportiva es la conocida como kranking. Se trata del nuevo invento del creador del...
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Hace unos días os proponíamos el reto de decir qué máquina del gimnasio es la mejor para el entrenamiento aeróbico. Os propusimos cuatro máquinas como las más habituales que nos podemos encontrar en las salas de cardio de nuestros...
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A la hora de realizar ejercicio aeróbico muchos son los que recurren a las máquinas que tenemos en el gimnasio. Es cierto que los amantes de la carrera suelen optar por salir a correr al aire libre, pero los que se decantan por quedarse...
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En el gimnasio solemos encontrar una zona destinada al trabajo aeróbico, y es que por norma general la parte de fitness y la de maquinas aeróbicas suelen estar diferenciadas entre si. En esta parte podemos encontrar diferentes maquinas...
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La elíptica es un ejercicio aeróbico con muchos beneficios, ideal para iniciarse en el mundillo del trabajo aeróbico. El trabajar gran parte de la musculatura de manera fácil y con poco riesgo de lesión o fatiga excesiva, hace que lo...
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Bikerunning es una máquina aeraóbica curiosa, en un primer momento parece una bicicleta pero al hacer el gesto es como si estuviéramos corriendo. Esto hace que trabajemos el sistema aeróbico mezclando dos patrones motrices básicos en el...
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Existen cada vez más alternativas de máquinas cardiovasculares para quemar calorías en un ambiente cerrado, sin embargo, todas ellas tienen puntos a favor y en contra que las vuelven populares en mayor o menor medida. Entre las más...
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La bicicleta estática es, junto a la cinta, la máquina cardiovascular más usada en los gimnasios o centros de fitness, ya que permite quemar calorías y es fácil de utilizar, aunque también podemos encontrar algunas desventajas en la...
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En todos los gimnasios a los que asistimos existe una sala de aparatos encaminados al trabajo cardio-respiratorio. En estos lugares suele haber diferentes máquinas que nos van a servir para conseguir quemar calorías de forma rápida a la...
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Las cintas de correr son las máquinas cardiovasculares más populares en los gimnasios y hogares, sin embargo, con frecuencia podemos aburrirnos del entrenamiento en la misma, y desearíamos tener otras alternativas para ejercitarnos sin...
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Correr es una de las actividades más utilizadas para quemar calorías y mejorar el estado físico, por eso, hoy decidimos analizar los pro y los contra de la cinta de correr, ésta máquina cardiovascular de uso extendido en la actualidad...
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Las máquinas cardiovasculares que podemos encontrar en una sala de fitness son muchas, pero no todas son oportunas y adecuadas si queremos adelgazar porque tenemos exceso de peso, sino que dado las características de movimiento y el bajo...
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Muchos de nosotros no tenemos tiempo para practicar deporte o asistir a un gimnasio a mejorar nuestro cuerpo y conseguir tonificarlo. Para este tipo de personas queremos recomendar el uso de una cama elástica en casa, que nos ayudará a...
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A la hora de entrenar existen infinidad de técnicas de las que podemos echar mano. Nosotros vamos a centrarnos en dos que para muchos están reñidas, cuando realmente son dos formas complementarias de trabajar nuestros músculos. Se...
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Uno de vosotros nos pregunta en los comentarios si es posible tonificar los brazos con mancuernes de un kilgramo mientras hacemos bicicleta estática. En un principio no hay problema porque es un peso muy liviano y no alterará la...
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Siempre que hablamos de trabajo aeróbico nos referimos a ejercicio de media intensidad que podemos mantener en el tiempo. Dentro de las máquinas aeróbicas nos podemos encontrar unas que trabajan más grupos musculares y otras menos, unas...
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Una de las preguntas más frecuentes que hace la gente que acaba de empezar un plan de actividad física para perder peso es: ¿cuánto tiempo tengo que dedicarle al día?. Evidentemente nos referimos a cuánto tiempo de ejercicio aeróbico,...
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