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Siete consejos para lograr una cena perfecta

Siete consejos para lograr una cena perfecta
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La cena es una comida de gran importancia en nuestra dieta, no sólo porque es la que precede al ayuno nocturno, sino también, porque de ésta depende la síntesis o reparación de estructuras y el descanso que tiene lugar durante la noche. Por eso, a continuación dejamos siete consejos para lograr una cena perfecta.

Teniendo en cuenta la calidad de los ingredientes que componen la cena, así como la forma en que ingerimos los alimentos durante la misma, podemos lograr una ingesta adecuada para propiciar el sueño posterior y no entorpecer las funciones del organismo durante la noche.

Imagen | Thinkstock

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