A sus 53 años, Jennifer Aniston sigue luciendo un físico escultural y gran parte de ello lo debe sin duda a su estilo de vida saludable. Te contamos en qué consiste el método 15-15-15 que le permite mantenerse en forma después de los 50.
El método que utiliza Jennifer Aniston para estar en forma
Jennifer Aniston ha declarado en diversas ocasiones que para ella resulta fundamental entrenar a diario así como llevar un plan de alimentación saludable.
Sin embargo, aún más importante es el movimiento diario para la actriz y tras sufrir una lesión y sólo poder hacer pilates, echaba mucho de menos el entrenamiento que la hacía sudar intensamente.
Por ello, utiliza el método 15-15-15 que consiste en combinar a cinta, elíptica y spinning por 15 minutos cada uno.
Si bien este método existe desde hace mucho tiempo, ha tomado popularidad en las últimas décadas y permite una ejercitación larga pero variada, e ideal para quienes se aburren o caen en la monotonía fácilmente.
El método 15-15-15 puede ser abordado también con una menor duración y con otros ejercicios o actividades. Es decir que podemos entrenar durante 10 minutos corriendo, 10 minutos saltando a la cuerda, y 10 minutos haciendo sentadillas con salto, obteniendo iguales resultados.
Así, este recurso permite realizar un entrenamiento de larga duración, a moderada o alta intensidad, sin aburrirnos fácilmente.
El método 15-15-15 que reúne tres entrenamientos diferente o tres actividades diferentes que realizamos durante 15 minutos, contribuye a reducir el riesgo de lesiones por repetición o por traumatismo constante.
Este es el método que permite a Jennifer Aniston mantenerse en forma a sus 53 años, y es ideal para quienes buscan controlar el peso corporal e incentivar el gasto calórico diario.
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