Vitónica

Trabajando sin material específico y en cualquier espacio, esta fisioterapeuta nos propone realizar una rutina de sólo 4 minutos, que equivale a pedalear durante 23 minutos a baja frecuencia.

Para bajar entre 5 y 10 kilos sin dietas locas ni castigos, el nutricionista Luis Gil revela en sus redes sociales lo que haría: son pasos simples y que todos podemos poner en práctica.

Tamara Falcó hace unos años hablaba sobre su peso, revelando que había engordado casi 20 kilos. También señaló las causas de su aumento de peso y cómo logro controlarlo para lucir espléndida hoy, a sus 43 años.

El culturismo profesional lleva intrínseco el uso de drogas anabolizantes para poder estar en la élite. Un nuevo estudio ha analizado las causas de muerte de 121 culturistas profesionales en los últimos años.

Con un par de mancuernas podemos hacer una larga lista de ejercicios, como los que propone esta fisioterapeuta.

El verano es la época en la que podemos llegar a pasar noches en vela por culpa del calor. Aunque lo idea es regular la temperatura de nuestra habitación con aire acondicionado, no siempre puede ser, pero hay opciones caseras.

Aunque los vasitos de arroz que encontramos en el supermercado pueden ser una excelente opción para calentar en el microondas y resolver una comida en minutos, la médico Isabel Viña nos hace una aclaración al respecto.

Jesús Vázquez, nutricionista, nos habla de fisiología para que entendamos un poco mejor cómo funciona nuestro cuerpo y nos aclara quién es la verdadera responsable de que engordemos: "no son las grasas, ni tampoco los hidratos".

Miodrag Borges es un creador de contenido sobre dietética que da consejos sobre todo tipo de alimentos. Uno de sus últimos vídeos se ha viralizado por contener un alimentos que todos hemos utilizado alguna vez.

La calistenia puede ser apto para realizarse en casa también, y este ejercicio resulta perfecto para trabajar intensamente el abdomen sin equipamiento alguno.

Para resolver el almuerzo de forma sencilla con un plato fresco, sin gluten y colmado de proteínas, esta ensalada con quinoa 100% vegetal es una receta ideal, recomendada por una nutricionista.

Cada vez más personas se animan a practicar pilates en casa o en el gimnasio. Estos seis ejercicios son algunos clásicos con los que arrancar hoy mismo desde cualquier lugar.