Vitónica

El sedentarismo es la verdadera pandemia del siglo XXI. El movimiento es la vacuna y hay unos mínimos que hemos de cumplir para una mejor salud.

El uso de aire acondicionado o ventilador puede no ser favorable para nuestras vías respiratorias o para el bolsillo, por eso, este método japonés para dormir bien en plena ola de calor durante el verano, cada vez gana más adeptos.

Las carnes no son la única opción para sumar proteínas a tus ingestas. Esta receta súper proteica y casi sin hidratos lo demuestra: se prepara en 11 minutos en freidora de aire, y con pocos ingredientes.

La proteína es un macronutriente indispensable para la composición corporal. El experto Chris Shugart explica la clave que te hará adelgazar sin pasar hambre

Para resolver el postre de forma saludable durante el verano, esta receta de helado 100% natural, y con sólo dos ingredientes, es mi plato preferido. No lleva azúcar y resulta muy sabroso y delicioso para toda la familia.

Jeff Nippard cuenta con más de siete millones de seguidores en YouTube a los que les da recomendaciones sobre cómo ganar la máxima masa muscular. Estos son sus siete ejercicios favoritos para el tren superior.

Para resolver la cena de forma muy sencilla, te proponemos esta receta deliciosa y rápida para la cual sólo necesitas las verduras que tengas en casa y un par de huevos.

Ya se para masajear nuestros músculos y favorecer la recuperación muscular o bien, para intensificar nuestros entrenamientos, este set 5 en 1 es la opción perfecta que puedes encontrar por menos de 12 euros en El Corte Inglés.

El entrenamiento de fuerza es seguro y eficaz en niños hasta el punto que ha dado la vuelta a las recomendaciones genéricas de ejercicio físico. Ahora se habla de entrenar más fuerza que resistencia.