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MI DIARIO DE YOGA: CUERPO Y MENTE SANOS EN 4 SEMANAS
CUERPO Y MENTE SANOS EN 4 SEMANAS
Sinopsis de MI DIARIO DE YOGA: CUERPO Y MENTE SANOS EN 4 SEMANAS
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.
Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a traves de un metodo fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.
En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y tecnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:
- Introducir el yoga en tu día a día.
- Sentirte bien contigo mismo.
- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
- Estar en armonía con tu entorno.
"El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras."
"En este libro te propongo un metodo práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos tambien puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, metodos de meditación, y mucho más."
"El yoga aporta bienest
Xuan Lan
Antes de convertirse en uno de los principales referentes del yoga en España, Xuan-Lan vivió en París y en Nueva York. Luego se trasladó a Barcelona, donde trabajó durante más de una década en el sector financiero. En 2012, cofundó el movimiento Free Yoga para difundir la práctica de esta disciplina a través de eventos multitudinarios en espacios singulares. Su método Yogalan, creado a partir de su experiencia como profesora de vinyasa yoga y su práctica de ashtanga yoga durante más de 10 años, defiende un estilo de yoga activo y urbano para sentirse bien con uno mismo. Xuan-Lan comparte sus consejos y vídeos de un yoga dinámico para gente urbana en su blog.
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Opiniones sobre MI DIARIO DE YOGA: CUERPO Y MENTE SANOS EN 4 SEMANAS
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(11 comentarios)
diana
20/12/2023
Tapa blanda
Me ayudo a inteoducirme en el mundo de Yoga
Jesús Marti Edo
06/12/2023
Tapa blanda
Eficaz
ana maria
31/03/2023
Tapa blanda
Me ha encantado el libro, ya seguía a Xuan lan en youtube, pero el libro es muy bueno, aparte de explicar bien cada asana de yoga, te hace entender lo que es esta práctica, es un libro positivo e imprescindible si te gusta el yoga.
Alicia
30/04/2022
Tapa blanda
Con un tono humilde y sencillo, Xuan Lan entra en tu vida para descubrirte las bases del Yoga. A modo de diario, hace un recorrido por las distintas prácticas que engloba esta disciplina milenaria y detalla paso a paso cómo iniciarse en esta saludable forma de vida. Combinado con la práctica, sin duda es una lectura muy útil y enriquecedora.
