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Alimentación Vegana y macros

Avatar makingames Iniciado por makingames

Buenas tardes!

Al final he decidido firmemente apostar por la alimentación (y estilo de vida) vegano. Ahora es cuando me surgen un par de dudas que no se si algún usuario de Vitónica podría ayudarme a resolver.

1 - Si llevamos una alimentación vegana, intuitiva, sin contar macronutrientes, ¿Importa realmente los gramos de proteina, hidratos etc que estamos consumiendo para ganar masa muscular o perder grasa?

2 - Cuantas piezas de fruta sería recomendable diariamiente para veganos? Y verdura ?

Se me hace complicado planificar ahora mismo una compra semanal como he hecho siempre puesto que no se calcular la fruta/verdura para cubrir nuestros micronutrientes.

Un saludo y gracias!

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