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Amenorrea y perdida de peso

Avatar Inma_ Iniciado por Inma_
Muy buenas a todos! Como se que en esta pagina todos entienden tantisimo de deporte y nutrición os pediría que me aconsejarais sobre un problema. Hace un año empecé una dieta combinada con ejercicio físico de 4 a 5 sesiones de 45 minutos de bici estática en mi casa, junto con abdominales y pesas, y conseguí bajar hasta 47 kilos (mido 1'57). Pero hace 4 meses que no me viene la regla y creo que el problema puede estar en un desequilibrio nutricional, porque según tengo entendido la falta de proteínas puede causar amenorrea, entre otras cosas. Ahora quiero bajar 2 kilos de grasa que he subido y volver a estar en 47, pero controlando mucho más la alimentación. He leido bastante pero no me queda claro cuáles son los valores para mi edad, 22 años, mi estatura o mi peso que debería ingerir de proteinas, carbohidratos, grasas, etc. Por favor, si alguien puede echarme una mano y aconsejarme sobre lo que debo tomar o el ejercicio que debo hacer para perder estos kilos en 1 mes y medio para que no afecte a mi salud ni me falten los nutrientes necesarios, se lo agradecería bastante. Además, estoy tomando las pastillas anticonceptivas (Dretine) para que me baje, y no se bien si eso influye a la hora de quemar grasas. Un saludo y muchas gracias!! :)
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