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Ayuda con el ciclado de carbohidratos

Avatar srgi.gonzalez Iniciado por srgi.gonzalez

voy al grano y no me lio mucho.
Leí el articulo de la pagina de como hacerlo , pero , no me convence mucho hacer 5 días de bajos hc y 2 días de carga.. mi intención seria hacer mas días medios y un solo día de carga que es cuando mas intenso seria mi día de entreno

Me gustaría saber si estos calculos están bien echos y si me podéis dar alguna recomendación a mi variación en el ciclado de hidratos

-
L- CARGA / día mas pesado de entreno
M - MEDIOS / entreno
MI- MEDIOS / descanso
J - BAJOS / entreno - aerobico
V - MEDIOS / entreno
S - MEDIOS / descanso
D - BAJOS / descanso - aerobico

normo 2659 - peso 80kg / hice la prueba con este peso aun que cuando lo empiece bajare algun kg mas

DIAS BAJOS/1959KCAL:98G DE CARBOS - 147G PROTEINAS - 109G GRASAS ( 20% - 30% - 50% )
DIAS MEDIOS /2159KCAL: 216G DE CARBOS - 162G PROTEINAS - 72G GRASAS( 40%- 30% - 30% )
DIAS DE CARGA /2859KCAL: 500g DE CARBOS - 107 PROTEINAS - 48G GRASAS ( 70% - 15% - 15% )

Gracias.

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