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Ayuda entrenamiento para socorrista

Avatar robertonavarro Iniciado por robertonavarro

Buenas a todos.
Verán, me estoy preparando para las pruebas físicas del curso de socorrismo de la Federación Madrileña de Sal. y Soc.
El curso comienza el 7 de Noviembre y llevo 3 semana entrenando.
El problema es que, me veo muy muy verde. Una de las pruebas es hacer 300 metros en 8 minutos, puede no parecer demasiado difícil, pero empiezo a ver que no llego y me estoy agobiando.
Tengo problemas tanto en la velocidad como en el aguante, puesto que lo mas rápido que he conseguido ser es, tardar 26 segundos para hacer 25 metros. Puede no ser un tiempo demasiado malo, pero el problema llega cuando no puedo hacerme ni 50 metros en ese ritmo. Me cuesta muchísimo hacerme 100 metros seguidos, sin descanso, no soy capaz.
No creo que sea problema de mi peso, ya que soy bastante delgado, mido 1,81 y peso 60 kilos.
Me estoy empezando a agobiar porque veo que, en el mes que queda no me da tiempo a poder avanzar lo suficiente como para hacerme esos 300 metros en 8 minutos, ya que, no soy capaz de hacerme 300 metros seguidos, ni en 8 minutos ni en 8 horas.
Me gustaría saber que podría hacer para poder avanzar lo máximo posible, de que forma entrenar, tanto dentro como fuera del agua.
Gracias de antemano.

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