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ayuda recuperar cuerpo tras pérdida de peso por salud

Avatar bacca41 Iniciado por bacca41

Tras un problema de salud intestinal,perdí 12 kgs,solo me alimentaba de fruta,verdura y pescado,llevaba años sin cuidarme ni en deporte ni en alimentación,el caso es que tras perder 12 kgs,me sigue quedando panza,pero lo más triste es que me quede muy flojo de músculos,y no sé por dónde empezar para recuperar músculo y de paso eliminar del todo la panza,ponerle en forma,por lo menos que el problema intestinal me haya servido para darme cuenta que debía cuidarme,gracias y saludos

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