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¿Cada cuánto entrenar un mismo músculo?

Avatar Joseda_PK Iniciado por Joseda_PK
Hola a todos, me surge una duda, otra vez más xD... Pregunté lo mismo en un post (https://www.vitonica.com/entrenamiento/cuanto-entrenamiento-necesitas-para-ganar-masa-muscular#c57096) pero no he obtenido respuesta. Bien, según tengo entendido se recomienda reposar cada grupo muscular un mínimo de 48-72 horas dependiendo del grupo trabajado. Pero entonces, ¿Es efectivo entrenar cada grupo muscular SOLO UNA VEZ POR SEMANA, como se ve en la mayoría de rutinas expuestas? Estamos hablando de (24h x 7 días) 168 horas de descanso... ¿No es demasiado? ¿No sería mejor ENTRENAR CADA GRUPO DOS O TRES VECES POR SEMANA? Gracias. Un saludo!

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