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¿Cómo puedo agrandar o ensanchar mis brazos, muñecas y cuerpo en general?

Avatar drake_verso Iniciado por drake_verso
Resulta que tengo un cuerpo muy ligero y fino, mido 159cm y peso 48kg, soy chico, tengo 19 años y para que os hagais una idea mi muñeca tiene un perímetro de 13 cm. Mi genética me obliga a estar siempre así o con entrenamiento estricto podría aumentar mi volumen en general? Hasta hoy solo entreno con mancuernas con ejercicios variados y cardio 6 veces por semana, no sé si debería comer mucho más, acudir a un gimnasio y que me guíen o a un médico para que me haga un chequeo o algo...

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