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Como reducir el tiempo que hago ejercicio sin dañar metabolismo?

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Entreno 2 horas con pesas 5 dia por semana y despues hago 1 hora de tennis por divercion, me alimento deacuerdo a mis necesidades caloricas y me gustaria reducir el tiempo que entreno a 1 hora pero no se si disminuirlo de 1 dia para otro afectara mi metabolismo que estaba acostumbrado a comer mucho

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