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Correr y pesas en días alternos, 40 años, dudas

Avatar aliwal Iniciado por aliwal
Hola. Es mi primera pregunta en estos foros. Os pongo en situación. Tengo 40 recién cumplidos. Hice bastante deporte de joven, pero al cumplir los 30, más o menos, me abandoné, y ahora estoy flojo y me sobran unos 10 kilos. Hace unos meses empecé a corregir esto. Primero cambié malos hábitos alimenticios. Básicamente, dejar de comer porquerías y dejar de levantarme de la mesa con la barriga a reventar. Qué le vamos a hacer, comer me gusta. Bajé algún kilo sin apenas esfuerzo. Hace pocas semanas me he puesto a hacer ejercicio también, y lo estoy disfrutando. Soy realista, así que he empezado flojito. No pretendo ponerme hecho un Sansón, solo estar un poco en forma y quitarme al menos parte de esos kilos que me sobran. Por motivos de horario de trabajo no tengo más opción que hacer ejercicio a primera hora de la mañana. De momento corro media hora tres días a la semana y hago pesas otros tres durante unos 45 minutos. Cuando salgo a correr lo hago antes de desayunar. No sufro nada. Mi duda viene con las pesas. No pretendo ganar volumen, solo tonificar. Ya sé que no es la mejor hora para este tipo de ejercicio y que lo ideal sería que comiera algo y me dedicara a las pesas un buen rato después, con la comida ya digerida, pero, como os dije, no es posible por temas de horario laboral. Así que, dentro de la malo, me gustaría saber qué creéis que es menos malo. ¿Desayuno y me hago las pesas o me hago las pesas y luego desayuno? Ya me diréis, y muchas gracias.
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