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¿Cuántas comidas sueles realizar al día?

Si bien es cierto que no necesitamos realizar 5 o 6 comidas diarias para mantenernos sanos o reducir nuestra grasa corporal, tampoco es obligatorio realizar únicamente una o dos comidas, cada persona puede ajustar su alimentación en base a sus preferencias.
Yo en mi caso particular, al tener un metabolismo bastante ralentizado, me gusta seguir una estrategia continua de ayuno intermitente, a veces de tipo 12/12, otras de tipo 16/8 y de vez en cuando incluso realizar un ayuno 24h o 48h, ya que al tener que ingerir pocas kilocalorías, me mantengo más saciado y disfruto más con comidas más grandes.
Y vosotros, ¿cuántas comidas soléis realizar al día? Esperamos tu respuesta

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