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¿Definición o volumen? ¿Pros y contras? ¿Lo más recomendable para mi?

Avatar sagarret Iniciado por sagarret

Hola, hoy quería hablaros sobre mi caso para que me podais aconsejar. Soy un adolescente de 15 años de 1.84 m de altura 74 kg y con un porcentaje de grasa corporal aproximado de 14%. Hace 1 año y medio pesaba 90 kg midiendo menos y con esfuerzo ejercicio y 9 meses de gimnasio y otros deportes he llegado a los 74 kg pero ahora tengo un problema y es que no se si hacer definición o volumen. Noto que tengo bastante grasa para mi gusto sobretodo en el tronco y más concretamnte en el abdomen. En mis extremidades no tengo demasiada grasa y el problema sobretodo esta en mis brazos que tengo muy poco músculo y tengo miedo quedarme con unos brazos exageradamente finos al hacer definición y por si pierdo mucha musculatura en general (hay gente que me dice que estoy delgado y algo fuerte pero yo me noto una importante capa de grasa sobre mis musculos). Realmente lo que a mi me gustaria es perder esa capa de grasa y luego hacer volumen pero tengo miedo de en el proceso quedarme "canijo". ¿Que me recomendais? ¿Cuanto tiempo tendría que hacer en cada etapa? ¿Que tipo de rutinas hacer?
Puedo ir al gimnasio 3 días semanales y practico karate generalmente 3 días a la semana,también empezare a ir a un nutricionista 1 vez al mes. me gustaría conseguir mis objetivos de tener un cuerpo fit definido y musculado (no en exceso) en un plazo máximo de 1 año a ser posible. Gracias por leer mi post

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