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Definicion , perdida de peso y ser novato en el gym. ayuda

Avatar sebastianreina Iniciado por sebastianreina

Hola , hace aprximadamente 3 meses empeze hacer ejercioo la razon , estaba pesado cuando toda mi vida habia sido de contextura delgada , mi estatura es de 181 y mi peso era de 76.6 kilos , entre al gimnasio por primera vez y a entrenar tenis el gym 5 veces a la semana al rededor de 2 horas y el tenis 1 hora 3 veces por semana , eso sumado a una rutina diria de estar levantando desde las 6 de la mañana con oficios varios , no trabajo de oficina , pues los resultados nos e hicieron esperar , con una dieta mas o menos buena , cero comida chatarra o embutidos etc , baje hasta 67.5 kilos y logre mejorar mi masa muscular y perder grasa considerablemente , pracitcamente mi abdomen esta plano . mi unico problema real son los famosos flotadores , que aunque disminuyeron un 70% no se fueron del todo ,y empeze a preocuparme , dure 1 mes mas con cardio un poco leve entrenando tenis y pesas al 100 para ganar mas musculo con una dieta mucho mas calorica y me manuve en los 67.5 notando poca mejoria en la grasa corporal mas bien mucho mas musculo en pectorales y biceps , debido a que practimanete aunque pesaba 76 kilos mi masa muscular era pesima por que por dos años no hice ni una flexion de pecho nada , lo cual era bastante malo. ahora ando en una encruzijada que no se como resolver y la verdad necesito ayuda , definirme al 100 borrar el flotador de mi vida , cosa que no se como hacer pues con 67 kilos ya me veo bastante delgado aaunque tenga musculo , no es lo mas estetico que digamos ,o empezar una fase de volumen , con full hipercalorica y control de macronutrientes . agradeceria cualqueir ayuda de gente experiencia , pues la verdad entreno muy fuerte los 5 dias de la semana y me gusta mucho ir al gimnasio pero quiero progresar y pues necesito ayuda ... gracias

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