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Delgado y con grasa abdominal. ¿Volumen o definición?

Avatar raaul_14 Iniciado por raaul_14

Ante todo, me presento ya que es mi primera pregunta aquí, mi nombre es Raúl y querría exponer mi caso en concreto:

Soy delgado, pero siempre he tenido una capa de grasa abdominal bastante notable por lo que hace un mes y una semana me propuse por fin eliminarla. Tengo 18 años, mido 169cm y pesaba aproximadamente unos 62kg. Tras este mes y poco de dieta de definición he perdido unos 5 kg (haciendo cardio y musculación en gimnasio para perder la menos masa muscular posible) y estoy rondando los 57kg; de grasa corporal he bajado de un 13.9€ a un 12.1% lo que significa que he perdido unos 2kg de grasa aproximadamente. Lo que me preocupa es que la pequeña barriguilla colgante de los abdominales inferiores y medios (un pliegue de unos 3cm) no desaparece, y ya me veo bastante delgado a nivel total como para adelgazar más de otras zonas del cuerpo. Según he leído en otras preguntas se recomendaba empezar una dieta de volumen para que el musculo creado aumentara el metabolismo y consumiera esta grasa, pero tengo miedo de volver a ganar la grasa ya perdida, por eso me gustaría que me detallaran que proceso puedo seguir y que aumento calórico usar para que esto no llegue a ocurrir o en su defecto otro tipo de pasos para eliminarla.

Un saludo y muchas gracias de antemano.

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