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Dudas del ayuno intermitente

Avatar salamandra1013 Iniciado por salamandra1013

Buenas. Para este año me he propuesto (además de combinar ciclismo con running) iniciar o continuar con leangains. La verdad es que me gustaría definirme un poco más porque de cintura para arriba apenas tengo % de grasa pero otra cosa son los muslos. A pesar de llevar haciendo varios años ciclismo no consigo disminuir mi porcentaje de grasa corporal y tengo los muslos, digamos...rellenitos. =) La gente de mi alrededor me dice que eso es por fisionomía pero yo no me rindo. =)
Entonces mi pregunta: hasta ahora hacía leangains 3 veces a la semana pero he leído que se puede adaptar como un modo de vida (todos los días). No sé si hacerlo. Por una parte quiero definir un poco más pero por otra... ¿Hay alguna forma de disminuir el & de grasa corporal sin hacer leangains? Sé que el HIIT es muy efectivo pero acabo de empezar a correr y ciclismo lo hago de vez en cuando. Vamos que no me veo capaz de hacer HIIT corriendo. ¿Hay algún otro método? ¿Alguna combinación de ejercicios?

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