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¿Entrenamiento efectivo?

Avatar solenorimaki Iniciado por solenorimaki

Hola, hace un mes me puse en manos de un chico que prepara dieta + entrenamiento pero me han surgido algunas dudas tras estar investigando en internet y me gustaría saber vuestra opinión antes de decirle nada, para saber por dónde tirar antes de hablar con él.
Mi objetivo primordial es la tonificación y pérdida de peso y mi rutina de entrenamieno es esta:

- Lunes: Peso muerto (15-12-10-10), Sentadilla ( 4 x 15), Extensión de cuádriceps (5 x 12). Andar en cinta.
- Martes : Femoral y gluteo al mismo tiempo ( 6 x 12), Abs inf y sup ( 5 x 20). Andar
- Miercoles: Peso muerto, sentadilla, cuádriceps y bíceps en mancuerna alterno. Andar
- Jueves: Tríceps en polea alta, abs inf y sup. Andar
- Viernes: Peso muerto, sentadilla, cuádriceps. Andar.

Obviando que no hay pecho, hombro y espalda. ¿ Es un entrenamiento eficaz?.

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