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Entrenamiento para Pole Dance

Avatar anavillalobos Iniciado por anavillalobos

¡Hola! Escribo porque tengo un problema con mi entrenamiento: Hace 2 años que estoy en Pole Dance y no logro avanzar con ciertos entrenamientos, me hace falta fuerza en los brazos y hombros, aunque creo que es general.

Veo clases de pole 4 veces por semana y no me gustaría abandonar ninguna, por lo que no tengo idea de cómo combinar las clases con algún otro entrenamiento que me ayude a crear más condición sin sobreentrenarme. Cabe destacar que tampoco se si es correcto ir a hacer pesas al gym, cardio o qué puedo hacer, puesto que tampoco adelgazo (además) y tengo un sobrepeso de aproximadamente 8kg.

Agradecería muchísimo sus consejos, gracias de antemano.

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