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Entrenamiento por pulsaciones

Avatar eddudu Iniciado por eddudu

Hola a todos, ayer me compré un pulsómetro para probar el entrenamiento por pulsaciones.

Corro a menudo pero mi nivel es normal, 10k sub 55, máxima distancia 20k y mi ritmo más rápido ha sido a 5min/km unos 5k.

Pues bien, he seguido las formulas para entrenar por porcentajes de FCMax, y hoy que lo he probado por primera vez me salía que iba a un 80% de mis FCMax cuando yo llevaba un trote cochinero de 6'20 (casi andando).

Mi FCMax es 190 aproximada y mis pulsaciones en reposo son de unos 53, como es posible que yo esté entrenando al 80% de mi capacidad (que se supone que es darle un poquito de caña) y yo iba casi paseando?

Muchas gracias a todos!!

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