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¿Es correcta esta rutina para fibrar y tonificar?

Avatar cristinams Iniciado por cristinams

-LUNES/MIÉRCOLES/VIERNES:
Clase dirigida de GAP (glúteos+abdomen+piernas)(+/- 1h duración de la clase).
+
Ejercicios de brazos por libre (¿cuales puedo hacer? ¿podrían ponerme enlaces de ejercicios para fibrar brazos con maquinas o pesas?)

-MARTES/JUEVES:
Clase dirigida o libre de Spinning (entre 30 y 40 minutos)(¿hay algún enlace de un video que salga un monitor de spinning para los casos en que lo haga por libre y necesite un empujón/motivación?)
+
Ejercicios tronco, espalda, etc (¿cuales puedo hacer? ¿podrían ponerme enlaces para tonificar con maquinas?)

-SÁBADO/DOMINGO:
Descanso

¿ES MEJOR UNA RUTINA DE ESTE TIPO O HACER CADA DÍA TODO EL CUERPO? Voy 5 días a la semana al gimnasio. No me atrae la idea de ir solo 3.

Busco subir un poco de peso en músculo, mido 176 cm y peso 56 kg. Soy mujer de 22 años.
Hasta ahora tenia un E.P pero, dejando de lado que es caro, no veía resultados.
Llevo una dieta hiperproteica.

Gracias

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