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Está bien este muesli para desayunar ??

Avatar lolag47 Iniciado por lolag47

Lleva avena, salvado de avena (casi en partes iguales, con un poquito más de avena), linaza molida, algo frutos secos (nueces, almendras, avellanas y castañas de cajú), pasas de uva y ciruela, canela y endulzada con stevia y proteína whey de vainilla. (Hice en gran cantidad para tener para muchos días)
¿Qué cantidad debería comer? Sacando los cálculos necesito aproximadamente 1800 calorías, pero necesito hacer un déficit para perder algo de grasa. Quería variar un poco mis desayunos porque venía comiendo claras con atún y una pieza de fruta o batido de proteína whey y una pieza de fruta. ¿Comer ese muesli me aportará proteínas completas? Hago pesas por la tarde.

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