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Estoy estancada, ¡Ayuda para salir del estancamiento!

Avatar vava13v Iniciado por vava13v

Hola, tengo siete meses entrenando y comiendo saludable. En los primeros dos meses rebaje 6kgs y reduje medidas pero los meses restantes he seguido estancada en 55kg... mi meta es bajar unos 5kg más de grasa o menos para verme tonificada. Como 6 veces al dia y entreno una hora de pesas y 20 de cardio moderado. He leido que para salir del estancamiento puedo hacer HIIT y lo hago en la caminadora en inclinación 6 . 30s a velocidad 10 y 90 a velocidad 6 por 20 minutos pero no ha funcionado :C En las pesas en maquinas mi max es de 50 - 60lbs y en pesas es 10kg... de verdad no tengo la fuerza para levantar más, no sé si no aumentar el peso sea tambien lo que no me permite progresar... tengo varios meses levantando ese peso.

Rompo la rutina una vez a la semana, no sé si eso sea lo que no me permite progresar pues trato de no abusar. No tomo bebidas con calorias. Necesito ayuda, estar estancada me tiene desanimada.

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