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Etapa de volumen o de definición?

Avatar eduardoestremadoyro Iniciado por eduardoestremadoyro

Hola a todos, tengo 25 años, mido 1,80m y peso 72 kg... soy ectomorfo (brazos y piernas flacas y sin pecho), pero tengo grasa abdominal (me medí la grasa en una balanza de farmacia y me arrojo 18,7% o 13kg de grasa). La pregunta es: ¿debería hacer una etapa de volumen o debería hacer definición? Actualmente consumo 150gr de proteina y hago ejercicios calistenicos.

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