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Frecuencia de entrenamiento

Avatar ajclou Iniciado por ajclou

Hola, sé que probablemente estéis hartos de oir esta pregunta pero me haríaid un enorme favor si me respondéis!
Estoy empezando a ir al gimnasio. Hasta ahora, en cada sesión he entrenado todos los músculos, pero cuando tenga más trabajo voy a tener que pasarme al "grupo muscular por día". (Entonces tenía pensado hacer un día piernas, de forma global, y otro abdominales, pecho y brazos, y así ir alternando día a día)
En cualquier caso, partamos de la idea de que no tengo demasiada fuerza y mi objetivo es muscularme (pero no excesivamente). Para cada ejercicio estoy realizando 4-5 series de 15-20 repeticiones. Es eso poco/suficiente? (Mucho ya sé qué no jeje). Como que no es mucho, puedo hacerlo cada día? O igualmente dejo un día de reposo?
Por otro lado, cuando voy al gimnasio corro y hago máquinas. Qué es mejor, hacer media hora de correr, máquinas y volver a correr o mejor hago toda la carrera y luego máquinas?
Last question: me recomendáis hacer pilates??
Como veréis, voy un poco perdida...

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