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Iniciado en musculación

Avatar keki Iniciado por keki
Buenas, tenia que decir que hace poco he entrado en este completo blog, y es tan completo que me pierdo en él. Pero os tengo que pedir ayuda. Acabo de perder 15 kilos en 2 meses(ahora mido 1,70 y peso 64kg), tengo 16 años y tengo la piel de la barriga fofa y con un poco de carne que no se va ni a tiros. Lo que quiero es marcar un poco de abdominales y aumentar el volumen de los musculos del pecho y brazos, estos ultimos se han quedado muy delgados tras perder peso. He visto vuestras guias, muy utiles en dieta, pero no me son muy utiles para ejercicios, ya que solo dispongo de dos pares de mancuernas de 2 y 4 kilos cada par y un lugar para hacer los tipicos abdominales de toda la vida. Es decir, no puedo ir al gym. Tiempo tengo el que haga falta. AH! y dispongo de una bici estática para el cardio (es la use para adelgazar) Gracias por vuestra atención
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