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Medición Frecuencia Cardíaca Mínima ¿Cómo tomarla?

Avatar nebulus Iniciado por nebulus
Llevo algo más de un mes siendo más exhaustivo a la hora de tomarme las pulsaciones por la mañana. Mi manera de proceder es la siguiente: Si me despierto con ganas de evacuar lo hago primero y luego vuelvo al dormitorio donde me coloco la banda pulsómetro y me vuelvo a acostar y procuro esperar al menos un minuto respirando relajadamente con los ojos cerrados para darle al pulsómetro lo tengo funcionando unos tres minutos en los cuales procuro establecer tres vueltas o cortes por si en alguno de ellos tengo un pico de pulsaciones que se desvíe demasiado de la media, poder ignorarlo. Con estas pulsaciones mínimas son con las que trabajo en la sesión de entrenamiento que luego hago por la tarde, y mi pregunta es si no sería mejor llevar la "media" de las últimas 5-7 mediciones en vez de emplear la del último día. Gracias.
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