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¿Mi rutina fullbody esta bien planificada para una etapa de definicion?

Avatar oswaldounitec Iniciado por oswaldounitec

Hola que tal, bueno les comento yo soy un principiante en el gym y escuche que las fullbody son mi mejor opcion, pero yo quiero definir solo que tengo unas dudas respecto a la correcta planificacion de una rutina.

Esta es la rutina que pensaba hacer
Fullbody la divido en dia A y B
Dia A
Sentadilla 3x4-6rep
Press banca 3x4-6rep
Remo con barra T 3x4-6rep
Extensiones de tricep 2x8-10rep
Abdominales 2x8-10rep
Dia B
Peso muerto 3x4-6rep
dominadas 3x4-6rep
press militar 3x4-6rep
Curl de bicep 2x8-10rep
Gemelo 2x10-12rep
Todo esto combinado con 3 dias de hiit
Ahora mis dudas
1.-¿Las series por ejercicio estan bien? Lo digo porque son muy pocos ejercicios y no se si se le puede añadir una o 2 series mas, pero igual me preocupa que me exceda en el volumen de entreno si añado mas series a los ejercicios compuestos ¿Que puedo hacer? Ya que no quiero un volumen pobre de entreno, pero tampoco quiero excederme ¿Cuantas series me recomendarian?
2.- El remo con barra T piensan que esta bien incluirlo o no. Yo tenia pensado poner la base de todos que es el remo con barra, pero ya que soy un principiante en ese ejercicio no cargo mucho peso, y el rango de movimiento no es completo, aunque mucha gente me dijo que hiciera remo con mancuerna pero tengo duda en si hacerlo con mancuerna se puede igual trabajar en rangos de fuerza, y de ser asi el descanso seria igual de 2-3min entre serie?
3.- El gemelo obviamente es de aislamiento pero me preguntaba si se podian añadir mas series o con esas bastan y esperarme a una torso-pierna para darle mas volumen de entreno.
4.- Respecto al descanso entre series creen que este bien unos 2-3min por ejercicio ya que estoy trabajando a rangos de fuerza( excepto los de aislamiento claro)
Bueno esas son mis dudas, me gustaria recibir criticas para poder sacarle maximo provecho a la fullbody.
Muchas gracias por su atencion.

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