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No adelgazo con dieta de 1200 y ejercicio

Avatar mariamkmg Iniciado por mariamkmg

Soy Maria de 29 años. Os comento mi rutina y dieta desde hace 3 meses para entender porque no bajo de peso.

Actualmente tengo 67 kg y mido 167 cm.

Cuatro días a la semana hago esta rutina en playa de arena (4-5 series):
1. 20 sprints de 10 metros
2. 20 lunges saltos
3. 20 burpees
4. 20 squats
5. 20 abdominales
6. 1 min descanso

Y luego al final 5 min de plancha (combinando normal y lateral) sin descanso.

Mi desayuno es:
- 15g de avena + 120g de yogurt griego 0% + 1 plátano

Mis comidas y cenas se basan en:
- Ensalada, pepino, tomate, queso light y pollo (alineada con vinagre y sal)

Utilizando my fitness pal estoy todos los Dias alrededor de 1200 calorías.

Y aun así no pierdo ni un gramo. Que estoy haciendo mal, por favor ayuda.

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