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No consigo bajar el % de grasa con dieta y 5 días de entrenamiento.

Avatar diego5 Iniciado por diego5

Buenas. Llevo unos 5 meses entrenando. Actualmente hago una rutina de 4 días por grupos musculares y repeticiones descendentes. Después de entrenar hago cardio (40-60min) o hiit alternando de lunes a viernes. La dieta que llevo desde hace unos 2 meses es un ayuno intermitente de la que he ido reduciendo calorías hasta el ridículo sin resultados. En concreto tomo un batido de whey con leche desnatada antes de entrenar, una comida de carne y verduras después de entrenar y una cena similar. He medido las calorías diarias que tomo durante un tiempo con MyFitnessPal y la media son 1500 (De casi 3000 estimadas que quemo)La mayoría son proteínas, hidratos compuestos y grasas vegetales.
Mi % de grasa sigue igual que cuando empecé más o menos (Cerca del 20%) y he subido unos cuantos kg de músculo pero lo que me gustaría es poder verme los abdominales algún día. Dejé de fumar hace 3 meses, me bebo dos o tres de cocacolas zero al día y alguna cerveza suelta.
No entiendo porque mi grasa se resiste tanto. AYUDA!!!

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