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Número de series semanales por grupo muscular

buenas, he estado leyendo bastante para crear mi rutina personalizada. he leido algunos artículos de vitonica en donde se describe una tabla con las series máximas que se deben realizar por cada músculo. Sin embargo, tengo una duda respecto a esto.

Se menciona que para el pectoral por ejemplo se deben hacer entre 12 a 20 series por semana y para el triceps un total de 10 a 14. Si hago press banca plano estoy ejercitando el pectoral, pero también utilizo el tríceps. Entonces, si hago 4 series de este ejercicio, tengo que registrar que realicé 4 series de pectoral y 4 series de triceps???

Espero su respuesta, muchas gracias.

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