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Planing casero para combinar con cardio

Avatar martatram Iniciado por martatram

Hola,

Estoy buscando un planing casero para poder combinar con cardio. Mi idea es alternar días de cardio (correr o bici) con días de ejercicios en casa de fuerza. Voy un poco perdida, nose ni qué ejercios hacer, ni qué cantidad, etc. Me podéis ayudar? Dispongo de un banco de abdominales y fitball. Peso 73kg y mido 1,70. Mi objetivo es bajar peso.

Gracias!

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