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Progreso Gordaco Spinning 25/08/2013

Avatar Senior Fatty Iniciado por Senior Fatty

Hola Muchachos!

Tiempo sin escribirles para contarles un poco de mi progreso para salir de la obesidad, lo primero antes de dar resultados, me ha ido muy bien, aun tengo obesidad pero ha disminuido bastante, ya no soy el mismo, he cambiado mentalmente y físicamente, mi manera de ver la vida a cambiado radicalmente hasta ahora para bien.

Solo Dieta y Ejercicios, en especial Spinning aplicando la metodología HiiT con los consejos de Sergio Peinado @Sergio_Trainer tengo mucho que agradecerle porque ese instructivo que publicó acá en Vitónica para hacer HiiT me ha ido super bien cumpliendolo tal cual como el lo explica. El sabe quien soy en Twitter.

Ejercicio Semanal:

Lunes, Miercoles y Viernes : Spinning HiiT, Relación 1/4 - 2/1 esto durante 6 veces y después todo lo que pueda.

Comida 1 : 2 claras de huevos mas un amarillo con 3 cucharadas de copos de avena y rollitos de jamon de pavo / Sandwich Integral de Jamón de pavo

Comida 2: Nueces/Mani/ALmendras/Gelatina sin Azúcar - Manzana Verde

Comida 3: Pollo/Pescado/Mariscos, con vegetales, sopa de Vegetales, ensalada de vegetales.

Comida 4: Nueces/Mani/ALmendras/Gelatina sin Azúcar - Manzana Verde

Comida 5: Tortilla de claras de huevo con vegetales / Pollo con vegetales.

Peso Original: 180 Kilos.

Edad: 32
Altura: 1.81 Metros.
Peso: 128.6 Kilos.
BMI: 39.3
% de grasa: 33.5%
Masa Grasa: 43.1 Kg.
Masa Magra: 85.5 Kg. (Bajó un poco)
Agua Total: 62.6 Kg.

Estos son mis resultados, hasta ahora. Espero seguir dándoles noticias.

Gracias por leerme.

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