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¿que ejercicios para la espalda y corregir la postura con 26 años?

Avatar joss89 Iniciado por joss89

hola a todos, tengo 26 años y bueno poco a poco no se porqué me hice la postura un poco para adelante, y ahora no hay manera de caminar recto, no se si este es el motivo, o que ya llevo tiempo también, que a pesar de haber pasado alguna lumbalgia ahora me duele la espalda, y me gustaría saber que clases de ejercicios para ejercitar la postura y que también me ayuden a quitar el dolor de espalda, me gustaría saber una rutina de ejercicios o algún sitio que lo indiquen,y cuantas repeticiones un saludo y muchas gracias!

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