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¿Qué ejercicios recomendáis para ganar resistencia y cierta velocidad al nadar?

Avatar susuave Iniciado por susuave

Buenos días, estoy empezando a nadar y veo que cuando nado a braza voy demasiado lenta y apenas avanzo (en parte por mi poca fuerza en piernas) y quería saber si hay algunos ejercicios o series específicos para mejorar esto.

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