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Que hago los días de descanso?

Avatar artorias Iniciado por artorias

Voy al gym 3 dias 1 hora, lo ideal(lun, mierc y viernes). 10 min calentamiento cardio, 30 musculacion y 20 cardio. El resto de días que es ideal hacer?
PD: Me refiero a casa, descarto ir al centro deportivo (eso no es descansar)

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