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Que opinan de esta Rutina de entrenamiento combinado: tipo Weider mas cardio con cuerda

Avatar damianel14 Iniciado por damianel14

Pues es eso, que opinan de esta rutina:
consta de una rutina tipo Weider de cuatro días, donde al terminar con el levantamiento de pesas realice cardio saltando una cuerda durante 20 a 30 minutos en series de cinco minutos con descansos de 30 segundos.

Específicamente la rutina seria asi:
Lunes: calentemiento, Pecho con un poco de Biceps, cardio, abdominales, estiramiento
Martes: calentemiento, Piernas , lumbares, estiramiento
Miercoles: calentemiento, espalda con un poco de triceps, cardio, abdominales, estiramiento
Jueves: calentemiento, cardio, lumbares, estiramiento(sin pesas)
Viernes: calentemiento, biceps triceps y hombros, cardio, abdominales, estiramiento

la idea es bajar un poco de peso y ganar un poco de musculo
tengo 20 años mido 1.73 peso 85 kg.
he ido al medico y tengo aptitud fisica para hacer deportes, de hecho antes era un atleta de alto rendimiento(jugaba futbol, llegue a estar en las selecciones juveniles de mi pais) y lo deje hace como dos años

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