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Quiero adelgazar 5-6 kilos,estoy realizando 45-60 min. aeróbico después de pesas

Avatar fjrayo Iniciado por fjrayo

Voy explicar mi situación: Peso 78 kg mido 1,72, y tengo que prepararme para realizar un par de pruebas (300 metros en 60" y 2 kms en 9 minutos) calculo que para finales de año.

Os comento mi rutina y espero consejos de lo que hago bien y mal:
De lunes a viernes voy gym y hago 5-10 min. de calentamiento en bici; despues pesas trabajando 2 grupos de musculos con 3 repeticiones por ejercicio (hago 4 ejercicios por músculo); posteriormente hago 3-4 series de abdominales y para finalizar hago 60 min. de elíptica.

3 días en semana salgo a correr 30 min. pero pienso que para poder realizar las pruebas arriba mencionadas debería hacer series o algo ¿no es así?

Pues lo dicho a la vez que quiero perder esos kilos de mas, debo prepararme para las pruebas, espero vuestros consejos y correciones de las cosas que esté haciendo mal. Un saludo.

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