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¿QUISIERA SABER QUE ME RECOMIENDAN TOMAR PARA ENGONDAR A LOS 17 AÑOS?

Avatar deivys Iniciado por deivys

Hola soy david ..
Tengo 17 años, mido 1.76 y peso 56 KG
estoy empezando hacer planchas y pesas
quisiera saber que puedo tomar para ganar masa muscular o engordar un poco
.. desayuno, almuerzo y ceno normal. no entiendo porque no engordo :(
¿QUE ME RECOMIENDAN PARA GANAR MASA MUSCULAR?

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