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Recuperar masa muscular perdida después de un TCA.

Avatar laurica_la Iniciado por laurica_la

Me llamo Laura y tengo 16 años, he sufrido varios problemas de TCA durante unos añitos por problemas emocionales, ahora ya estoy mentalmente concienciada del problema, pero físicamente estoy demacrada, tengo varias operaciones y problemas de salud (amenorrea, baja temperatura corporal, migrañas, etc...)Me han llevado muchos nutricionistas durante años, luego lo dejé y ahora que estoy concienciada y me quiero curar, he vuelto con uno, y resulta que he perdido 2 kilos de masa muscular a parte de mucha grasa... Él me ha dicho algo de memoria muscular y no se que...Tampoco sabe mucho de ello... Pero tengo miedo, quiero recuperarlo... Estar más fuerte y verme mejor. Mido 1.62 cm y peso 47 kilogramos, soy de complexión atlética, es más antes de mis problemas he echo fútbol, natación, baile, gym.. ¿El musculo volverá? ¿qué puedo hacer? ¿Recomendaciones dieteticas? ¿Ejercicios? Estoy débil.. me cuesta bastante hacer cosas... Me doy verguenza, quiero volver a ser yo. Gracias por la ayuda!

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