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rutina de fuerza y volumen para fútbol

Avatar davishiko Iniciado por davishiko
soy nuevo aquí , pero llevo mas de un año leyendo , entreno lunes miércoles y viernes para futbol pero no quiero dejar el gym solo cambiaré la rutina por una de fuerza , ¿que me recomiendan? estaba siguiendo la rutina de David de el primer año de pesas pero por lo que hago mucho futbol no veo muchos resultados :/
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