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Rutina especializada en brazos y hombros

Avatar t17 Iniciado por t17

Hola esta rutina la planifique para especialización de brazo y hombro . Mi duda es que si es mucho vulumen de entrenamiento , se puede realizar Sentadilla y peso muerto el mismo dia pesado ,Está bien que la rutina dure 1:30 y algun consejo para mejorar mi rutina.
Lunes
Press de banca 3×5
Remo con barra 3×5
Press inclinado 3×5
Dominada 3×5
Press militar 3×10
Curl con barra y press francés en superserie 4×10

Miercoles
Sentadilla 4×5
Peso muerto 4×5
Curl femoral 3×10
Zancada3×10
Gemelo3×10

Viernes
Press de banca3×10
Dominada 3×10
Press inclinado 3×10
Remo 3×10
Dips y dominada supinación superserie 3×10
Curl con mancuernas y tricep en máquinas superserie 3×10

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