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Rutina para ganar masa muscular<br />

Avatar t17 Iniciado por t17

Hola estoy planificando una rutina torso pierna ,pero quiero saber su opinión si esta bien estructurada.
Lunes torso
Press de banca 4×10
Remo con barra 3×10
Press militar 4×5
Remo con mancuernas 3×10
Fondo entre bancos 3×10
Curl con barra 3×10
Jueves piernas
Sentadillas 4×10
Peso muerto rumano 3×10
Zancada 3×10
Curl femoral3×10
Pantorrillas 4×10
Viernes torso
Press de banco 4×5
Remo com barra 4×5
Press militar 3×10
Dominada 4×10
Fondos 4×10
Superseries curl predicador+press francés 3×10

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